Barres d'énergie

Barres d'énergie

Ingrédients

120 ml Huile de tournesol

200 g Sucre roux foncé

2 c a s Sirop doré 

1 c a s Beurre d'arachide

1/2 c a c Extrait de vanille 

Faites fondre ces ingrédients dans une casserole à feu doux jusqu'à ce qu'ils soient fondus et mélangés.

Ensuite, ajoutez:

25 g Graines de sésame 

25 g Graines de tournesol 

50 g Amandes effilées 

50 g Raisins secs 

50 g Dattes hachées

Incorporer graduellement la bouillie épaisse d'avoine 

225 g flocons d'avoine 

Transférer le mélange dans un moule recouvert de parchemin. Appuyez fermement avec une fourchette en métal.

 Placer dans un four à 180 degrés C, pendant 10 à 15 minutes