votre entrainement est-elles cohérentes avec vos objectifs
Vos entraînements sont-ils en cohérence avec vos objectifs ?
Si vous voulez optimiser vos séances d’entraînement, c’est indispensable. Beaucoup de cyclistes aimeraient faire l’étape du Tour, la marmotte, des longues et grandes cyclos, mais ils ont du mal à monter leur pulsation, du mal à prendre les départs, du mal à accélérer, et ils aimeraient travailler la PMA.
Au niveau compétences d’entraînement, ils sont très bien. La seule chose, c’est qu’il n’y a pas de cohérence avec leur objectif. S’ils passent beaucoup de temps à essayer de développer leur puissance, leur explosivité et à faire monter leur pulsation grâce à la PMA, tout ce temps qu’ils vont passer va peut-être les faire progresser en explosivité, mais pour réussir une étape du Tour, des grandes cyclos, ça va leur servir à quasiment rien. Beaucoup de temps d’entraînement, beaucoup d’efforts et de sacrifices pour un résultat par rapport à l’objectif qui ne fonctionne pas.
Tout ça pour vous dire, et je pourrais utiliser un autre exemple plus évident, si vous voulez faire un marathon et vous faites des entraînements d’un sprinter de 100 mètres, vous allez transpirer beaucoup, souffrir énormément, mais au final vous n’allez pas progresser tellement pour le marathon. Et inversement d’ailleurs, si vous faites les entraînements de marathon alors que vous voulez courir plus vite au 100 mètres, il y a des chances que ça vous prenne beaucoup de temps, beaucoup de sacrifices, et au final vous ne réussissez pas.
C’est des exemples, là, qui vous paraissent évidents, si vous saviez le nombre d’athlètes même parfois de hauts niveaux qui commettent ce genre d’erreur, c’est affligeant, moi ça me rend triste de voir des gens qui sacrifient leur temps, leur énergie, beaucoup de sacrifices, qui se font souffrir pour finalement avoir peu d’impact sur leurs résultats.
Au niveau compétences d’entraînement, ils sont très bien. La seule chose, c’est qu’il n’y a pas de cohérence avec leur objectif. S’ils passent beaucoup de temps à essayer de développer leur puissance, leur explosivité et à faire monter leur pulsation grâce à la PMA, tout ce temps qu’ils vont passer va peut-être les faire progresser en explosivité, mais pour réussir une étape du Tour, des grandes cyclos, ça va leur servir à quasiment rien. Beaucoup de temps d’entraînement, beaucoup d’efforts et de sacrifices pour un résultat par rapport à l’objectif qui ne fonctionne pas.
Tout ça pour vous dire, et je pourrais utiliser un autre exemple plus évident, si vous voulez faire un marathon et vous faites des entraînements d’un sprinter de 100 mètres, vous allez transpirer beaucoup, souffrir énormément, mais au final vous n’allez pas progresser tellement pour le marathon. Et inversement d’ailleurs, si vous faites les entraînements de marathon alors que vous voulez courir plus vite au 100 mètres, il y a des chances que ça vous prenne beaucoup de temps, beaucoup de sacrifices, et au final vous ne réussissez pas.
C’est des exemples, là, qui vous paraissent évidents, si vous saviez le nombre d’athlètes même parfois de hauts niveaux qui commettent ce genre d’erreur, c’est affligeant, moi ça me rend triste de voir des gens qui sacrifient leur temps, leur énergie, beaucoup de sacrifices, qui se font souffrir pour finalement avoir peu d’impact sur leurs résultats.
voici quelques exemples des programmes d’entraînements
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